Yoga PT
Privattimer i yoga for deg som ønsker å skape en varig yogapraksis, enten du er ny til yoga, eller har praktisert lenge. Og der du også føler deg selvsikker med å gå på gruppetimer, og når du praktiserer hjemme.
Privat yogaundervisning
Mina underviser privattimer i Yoga i Oslo området i Ashtanga Yoga, Yoga Flyt, Nybegynner Yoga og Restorative Yoga. Du kan velge mellom et 5-ukers eller 10-ukers yoga program bare for deg (eller en liten gruppe). Programmet passer for deg som:
Ønsker en grundig introduksjon til yoga. Slik at du lærer riktig holdning, pusteteknikk, og de fundamentale prinsippene i yoga.
Ønser å bli komfotabel til å delta på gruppetimer. Hvis du er helt ny til yoga og ikke føler deg trygg nok til å delta på gruppetimer, hjelper jeg deg gjerne i gang med din yoga praksis.
Ønsker å nå dine mål. For deg som allerede har en eksisterende yogapraksis, men ønsker hjelp til å utvikle praksisen videre. Enten det er å få inn en fast rutine i hverdagen, eller jobbe med noen av de mer utfordrende yoga stillingene.
Ønsker å etablere en fast yoga rutine. Travle dager med jobb og familie gjør at det kan være vanskelig å finne tid til deg selv. Men en privat yogatime setter du av tid til deg selv og din yogapraksis, og du velger selv et tidspunkt for timen som passer deg.
Har behov for en individuelt tilpasset yoga praksis. Hvis du sliter med skader, redusert mobilitet, utbrenthet eller andre helseplager, kan mange gruppetimer være utfordrende. Privattimer i yoga kan tilrettelegges helt etter dine behov og ønsker.
-
Du velger mellom et 5-ukers eller 10-ukers program. Du kan også velge om du ønsker varigheten av klassen til å være 45 eller 60 minutter.
Dette programmet er designet for deg som:
Reiser mye, eller har vanskelig for å finne tid til en regelmessig yoga praksis i en hektisk hverdag.
Har vanskelig for å finne tid til å dra til et yoga studio regelmessig, pga mye ansvar på jobb og hjemme.
Bor på et lite sted, eller i utlandet, der det er minimalt eller ikke noe lokalt yoga tilbud.
Ønsker en personlig yoga praksis tilrettelagt bare for deg, hjemme i din egen stue, via nett.
Alt du trenger er:
Plass til å rulle ut yogamatten din.
PC eller ipad, og bra internett.
For Restorative yoga får du en egen liste med utstyr og hjelpemidler som er fint å ha til denne typen yoga.
Hva får du ut av programmet?
Jeg hjelper deg til å etablere en regelmessig yoga praksis, slik at du føler deg trygg og selvsikker når du praktiserer alene.
Vi fokuserer på dine behov, utfordringer og målsettinger, slik at du får resultater, og at yogapraksisen kan hjelpe deg til å finne en bedre balanse i hverdagen.
Du lærer å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga. Samtidig som du tar med deg den gode energien fra yoga videre i hverdagen.
Opptak av klassen tilsendt på email, slik at du kan bruke den senere om du ønsker det.
-
Stedlig eller online 60 min: 1200 kr
Stedlig eller online 5 × 60 min: 5000 kr
Stedlig eller online 10 x 60 min (1 x 90 min og 9 x 60min) : 9500 kr
Kun online:
5 x 45 min: 3750kr
10 x 45 min (1 x 60 min og 9 x 45min): 7125 kr
-
“ Hadde privattimer med Mina og det hjalp meg til å komme i gang med Ashtanga Yoga. Har tidligere vært på gruppetimer, men følte lite fremgang. Mina hjalp meg til å bli trygg på stillingene og har gjort at jeg har fått større utbytte av treningen.” - Sarah Johanne
-
Frist for eventuell kansellering av bedrift eller privattime er 24 timer, etter det belastes timen.
slik jobber vi sammen
Klarhet i dine mål
Den første klassen er 90 minutter. Slik at vi får tid til å bli kjent, og finner klarhet i dine mål.
Yoga klassen tilpasses deg
Yoga PT klasser tilpasses ditt nivå, og der du får massevis av individuell veiledning.
Vi møtes 1 gang i uken
Vi møtes en gang i uken, enten fysisk eller digitalt. Når du praktiserer Yoga regelmessig, får du mye bedre utbytte.
Fremgang
Med Yoga PT får du en helt annen fremgang sammenlignet med om du bare går på gruppetimer.
La oss jobbe sammen med din Yoga praksisHvis du er interessert in privattimer i Yoga, vennligst fyll inn skjema, så kommer vi tilbake til deg!