Yoga kurs hos Kjelsås Yoga i Oslo i Ashtanga Yoga og Restorative Yoga!

Stedlige yoga kurs

Påmelding 
Yoga simply enhances the relationship you have with yourself and the world around you!

Ashtanga yoga introkurs

En fin introduksjon til hva Ashtanga yoga består av; dette er fysiske timer, men vi får med litt teori også! Passer for deg som er ny til yoga, ny til Ashtanga Yoga, ønsker påfyll eller vil vite litt mer før du evt. melder deg på et helt kurs. Da er dette en fin inngang. Du lærer riktig pusteteknikk, solhilsen og stående øvelser, alt i et rolig tempo. Ta gjerne med egen yogamatte om du har!

Dato

17 & 24 august

Tid

mandager kl 18.30-20.00

Pris

kr. 550- (Vipps til 94163560 innen kl 12.00 16.aug)

Lærer

Mina Kristensen

Påmelding

mina@yogawithmina.no

Ashtanga yoga 1 høst 2026

En fysisk orientert yogaform hvor du opparbeider både styrke og fleksibilitet. Du lærer grunnleggende teknikk med solhilsen, og både stående og sittende øvelser. Alt i rolig tempo med en egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust). Vi avslutter alltid med avspenning. Ashtanga yoga består av faste stillinger/serier som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Her får du både energi og overskudd, ro og fordypning. Det er en fordel å være i god fysisk form for å ha utbytte av Ashtanga yoga. Ta gjerne med din egen yogamatte!

Dato

31 august -7 desember (14 ganger, uke 40 utgår)

Tid

mandager kl 18.30-19.45

Pris

kr. 3100,-

Lærer

Mina Kristensen

Påmelding

mina@yogawithmina.no

Ashtanga yoga 2 høst 2026

For deg som er godt kjent med Ashtanga yoga fra før. Vi legger gradvis til flere stillinger etter hvert som vi går gjennom kurset. De siste gangene går vi over til Ashtanga Mysore; assistert Ashtanga eqenpraksis, men i en gruppe. Det vil si at du følger din egen pust og jobber på ditt eget nivå. Du trenger ikke huske alle øvelsene, da du får hjelp og veiledning underveis. Ta gjerne med din egen yogamatte!

Dato

31 august -7 desember (14 ganger, uke 40 utgår)

Tid

mandager kl. 20.00-21.30

Pris

kr. 3220,-

Lærer

Mina Kristensen

Påmelding

mina@yogawithmina.no

restorative yoga høst 2026

Restorative yoga er en helt passiv form for yoga, med utstrakt bruk av puter, pledd og bolstre, for være i stillinger som er behagelige og dypt avslappende. Denne formen for yoga er spesislt egnet for å redusere stress, og særlig kronisk stress. Prinsippet er å være istedenfor å gjøre. Vi tøyer ikke, men lar kroppen få lov til å hvile på detalj-nivå.

Du er i en stilling forholdsvis lenge, alt fra 3 til 20 minutter (eller mer), så i løpet av en yogatime har du gjort kanskje bare 5 øvelser. Restorative yoga er derfor en yoga praksis der ´less is more´. Passer godt hvis du trenger litt ekstra egenomsorg under eller etter sykdom, er utbrent eller av andre grunner trenger hvile og restitusjon.

Dato

26 august - 14 oktober (ikke nuke 40)

Tid

onsdager kl 11.00-12.30

Pris

kr. 1610,-

Lærer

Mina Kristensen

Påmelding

mina@yogawithmina.no

  • "Synes kurset har vært utrolig bra. Det har vært en fin fremgang i øvelser og føler jeg har klart å følge fremdriften og hatt en positiv utvikling. Yogatimen er virkelig et høydepunkt i løpet av uka og jeg gjør mye for ikke å gå glipp av en time. Har også anbefalt kurset til en venninne og håper å få henne med."

    Kirsten, Ashtanga Yoga 1

  • "Føler det er 1-1 undervisning selv om vi er en gruppe."

    Hæge, Ashtanga Yoga 1

  • "Jeg er veldig fornøyd med kurset! Har etterhvert blitt litt mer vant til å kjenne på en dypere hvile. Helheten og detaljene er en perfekt miks for meg – god naturlig flyt og atmosfære i hver time! Jeg blir garantert med videre!"

    Lene, Restorative Yoga

  • "Highly recommend restorative yoga with Mina. It´s amazing how som yoga asanas so quickly stop inner stress and overthinking and allows the mind to be in quiet and peace."

    Ausra, Restorative Yoga

Book din plass i dag!

Påmelding